“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

“Steek je hand op als 2022 verliep zoals je had verwacht.”

Dat was de zuchtende openingszin van een e-mailnieuwsbrief die ik deze week ontving van yogaleraar Kimberlee Morrison. Ze heeft geen ongelijk. Het is een topjaar geweest.

Eigenlijk is het al een paar jaar geleden. Hoewel we door deze jaren zijn gegaan met zoveel humor en gemak en gratie als we konden opbrengen, was het niet gemakkelijk.

Tijdens de eerste weken en de verveling van de lockdown waren er overal memes van uitgeputte individuen die in Child’s Pose instortten en daar voor onbepaalde tijd bleven, van Instagram tot de New Yorker. Wie kan er niet mee omgaan om meer van de houding te willen die ons toestemming geeft om op een hoop te vallen en ons af te sluiten van nog meer zintuiglijke input? Het was onmiskenbaar het jaar van Child’s Pose.

We gingen stilletjes op onze tenen 2021 in met gedempte verwachtingen en voorzichtig optimisme. Er leek een collectieve inhouding van de adem te zijn, een we-durven-het-niet-hardop-zeggen over hoe lang dingen intens kunnen blijven. Wat bleek, een lange tijd. Het jaar leek maar door en door te gaan, en elke keer dat we voelden dat opluchting nabij was, ervoer de wereld iets anders. Het voelde zo ongeveer als 365 dagen Chair Pose.

Begin 2022, moest beter, dachten we. Maar in plaats van het hedendaagse equivalent van de roaring twenties dat veel experts beloofden, zagen we oorlog. Aanhoudend racisme. Verschrikkelijke politieke acties en inactiviteit. Krankzinnig werk eist. Meer ontslagen. Meer varianten. Verhoogde gasprijzen. Escaleerde alles prijzen.

Om eerlijk te zijn, bracht het jaar ook daden van willekeurige schoonheid, zoals kinderwagens die op treinperrons werden achtergelaten voor vluchtelingen, en momenten van alledaagse dwaasheden, zoals de vreemdeling die ik zag dansen in de gangpaden van een kruidenierswinkel om anderen aan het lachen te maken op kerstavond. Maar het evenwicht voelde alsof het aan het wegglijden was. We zijn moe. En het is te zien. Het leek alsof de wereld dringend behoefte had aan een collectieve Savasana.

Meer specifiek hadden we het soort diep herstellende Savasana nodig waaruit je versuft en verward en yogastoned tevoorschijn komt, terwijl je je afvraagt ​​welke dag het is of wie je bent of op welke planeet je bent. In plaats daarvan voelde 2022 als het soort onrustige Savasana wanneer de afspeellijst je aan je ex herinnert, een autoalarm onophoudelijk afgaat, je moet plassen, iemand zijn waterfles omstoot en existentiële angst of angst voor die werkdeadline onophoudelijk in je gedachten.

Waarom we Savasana nodig hadden in 2022

In 2022 bleef onderzoek ons ​​keer op keer vertellen dat we minder stress, meer rust en betere slaap nodig hebben. Artikelen waarin de deugden van rust werden geprezen, verschenen zelfs in financiële en zakelijke publicaties.

Het is het jaar waarin de makers van de Calm-app miljoenen hebben betaald om een ​​gezondheidsplatform te verwerven waarmee het meer mentale zelfzorg kan integreren in zijn arsenaal aan meditatie-, slaap- en ontspanningsaudio.

Het is het jaar waarin we de term ‘stil stoppen’ hebben gebruikt om onze collectieve reactie te beschrijven op het gevoel constant overweldigd en ondergecompenseerd te zijn en gewoon te blaten over ons vermogen om op te komen voor weer een waanzinnige dag op het werk.

Het is het jaar dat activist en yogaleraar Octavia F. Raheem publiceerde Pauzeer, rust, wees: stiltepraktijken voor moed in tijden van verandering en schrijfster Tricia Hersey werd geprezen voor haar boek Rust is weerstand: een manifest. Madeline Dore, die jarenlang succesvolle individuen in verschillende carrières interviewde, publiceerde haar boek Ik heb het ding vandaag niet gedaan waarin ze ons eraan herinnert dat “rust er niet om gaat ons productiever te maken – het heeft een inherente waarde.”

Het is ook het jaar dat Mode beschreef veel van wat we dit jaar kochten als een terugkeer naar ‘basic’ en ‘essentials’. Veel van deze stoffen en paletten leken er nauwelijks te zijn. Mode, zo lijkt het, imiteert het leven. Er is nauwelijks sprake geweest van hoeveel van ons komen opdagen voor onze dagen.

Savasana geeft ons een klein deel van de ervaring van rust die we zo hard nodig hebben. Misschien als een teken van de tijd, is het ook de pose die studenten het meest geneigd zijn om over te slaan en leraren het meest geneigd zijn om te beknibbelen als de tijd dringt.

Yoga daagt ons uit om niet alleen ons lichaam te verdraaien, maar ook ons ​​begrip van wat het betekent om mens te zijn. Het vraagt ​​ons afstand te nemen van onze verwachtingen en onze gehechtheid aan hoe we willen dat dingen gebeuren. Het herinnert ons eraan om ons bewustzijn keer op keer terug te brengen naar wat er op dit moment gebeurt en om daarmee in orde te zijn.

Dat is niet gemakkelijk. Dit is precies waarom we naar yoga verwijzen als een ‘beoefening’. En daarom bezwijken we aan het einde van elke beoefening voor de stilte van Savasana en geven we ons over aan een diep herstellende kracht die bekend is door oude tradities en, meer recentelijk, ondersteund door hedendaags onderzoek.

Waarom we worstelen met Savasana

Tegen het einde van een recente vinyasa-les – 75 minuten uitdagende houdingen aan elkaar geregen met doordachte cueing en briljante reeksen – grapte de leraar: “Er is een al lang bestaande grap dat Savasana de moeilijkste yogahouding is. Het is geen grap.”

Stil zitten en niets doen? Hoe graag we ook zeggen dat dit is wat we willen, de realiteit van niets doen kan, nou ja, intens zijn. Het vraagt ​​ons om bij onszelf en onze onzekerheid te zijn op een manier waaraan we niet kunnen ontsnappen.

We hebben dus een keuze. We kunnen rust weerstaan ​​en doorgaan zoals we waren, onszelf uitputtend en onze levenservaring verminderend. Of we kunnen ons overgeven aan de diep herstellende kracht van stil zijn. Savasana is tegelijk een onderbreking van de cognitie, een stille rebellie, een schijnbaar niets dat eigenlijk alles is. Het is het yoga-equivalent van ingetogen elegantie, iets waarvan je meestal pas beseft dat het ontbreekt als je het niet kunt vinden.

Misschien roepen we Savasana ook uit tot onze yogahouding voor 2023. Oefening baart immers kunst. We kunnen alleen maar hopen dat als we onszelf enkele momenten van stilte gunnen, we eraan worden herinnerd hoe hard we het nodig hebben en hoe mooi het leven kan zijn als je komt van een plek waar je uitgerust bent. In de woorden van NaJe`, “Ga liggen.”

Over onze bijdrager

Renee Marie Schettler is hoofdredacteur bij Yoga Journal. Ze is het grootste deel van de afgelopen twee decennia redacteur geweest bij landelijke dagbladen en glossy magazines. Ze begon bijna 20 jaar geleden yoga te studeren bij leraren in New York City die de nadruk legden op het uitdagen van zichzelf en het vinden van nauwkeurige afstemming. Haar begrip van yoga veranderde toen ze begon te studeren met leraren die geloven dat de beoefening minder gaat over hoe we de asana uitvoeren en meer over of we ons kunnen overgeven aan de stilte ervan. Sinds 2017 geeft ze yogales.