Nieuws

WORKSHOP GEMBERPAKKING 

Vrijdag 27 januari 2017

DO-IN YOGA & GEMBERPAKKING met shiatsu-therapeute Gemma Sanders
19:00 – 21:00 uur €20,- pp
 
Shiatsu therapeute en do-in yoga docente Gemma Sanders geeft deze avond “Relax (Do-In) yoga en gemberpakking”
 
De les zal beginnen met een aantal opwarm-oefeningen speciaal gericht op de (onder)rug en benen (blaas- en nier gebied).
Verder zal toelichting worden gegeven over het effect van bepaalde oefeningen en meridiaan-strekkingen.
Afgesloten wordt met de gemberpakking op onderrug, bovenrug, knie of heup in een diepe begeleide ontspanning.
Je beoordeelt zelf waar je lichaam op dat moment behoefte aan heeft.
– zorg voor warme kleding (extra vest of warme sokken)
– trek verder aan wat je ook normaal naar de yoga – pilates – Do-In, aantrekt.
– neem 1 grote en 1 kleine handdoek mee + 1 kussentje voor je hoofd
– flesje water meenemen
– matjes en dekentjes zijn aanwezig, maar je eigembergen matje en dekentje zijn altijd fijner ????