Lage rugpijn is een van de belangrijkste oorzaken van een slechte slaapkwaliteit. En het lastige is dat als je niet goed slaapt, rugpijn een stuk moeilijker wordt om van te herstellen.

“Zonder de helende voordelen van een goede nachtrust, kan de blessure langer duren, en daarom duurt het pijnniveau ook langer”, zegt Jacinta Di Prinzio, DC, van Open Space Healing in West-Australië. Ze voegt eraan toe dat een slechte slaap ook wordt geassocieerd met verhoogde markers van ontsteking, die de pijn alleen maar verergeren.

Aan de andere kant, wanneer rugpijnpatiënten kunnen rusten, is dit super gunstig voor hun herstel. “Denk aan een goede nachtrust als de manier van ons lichaam om te resetten van de slijtage van de dag en te genezen”, zegt Caitlin Redding, DC, RYT, van Redding Chiropractic in Pennsylvania. Er is geen deel van het lichaam dat niet profiteert van een stevige dutje, inclusief onze rug.