Het eerste trimester, wauw. Het kan voor sommigen van ons een beer zijn. Ik weet dat mijn eerste trimesters zwaar waren, en velen van ons gaan zelf door die moeilijkheden heen. Het kan ongelooflijk ongemakkelijk, vermoeiend, isolerend en vol emotionele ups en downs zijn.

Ik wist dat mijn vriendin Francesca het moeilijk had met haar eerste trimester, dus ik nodigde haar uit om mee te doen aan de aflevering van vandaag van Yoga| Geboorte| baby’s. Francesca is een collega yoga-instructeur, ik heb zelfs prenatale yogalessen bij haar gevolgd toen ik 11 jaar geleden zwanger was van mijn zoon! In de aflevering van vandaag vertelt Francesca eerlijk hoe ongemakkelijk haar eerste trimester was en hoe ze aan de andere kant is gekomen. Van ondraaglijke misselijkheid tot uitputting, Francesca vertelt ons wat ze deed om haar dagen door te komen.

Als u een soortgelijke ervaring heeft of heeft gehad met uw eerste trimester (of zwangerschap), hoop ik dat u zich gezien en gesteund voelt door de aflevering van vandaag. Francesca is volkomen eerlijk over hoe ze ermee omging. Ik hoop dat haar verhaal resoneert met jou en dat haar ideeën helpen. Je kunt je eenzaam voelen in je ervaring, maar je bent niet de enige.

In deze aflevering leer je:

• Leer meer over Francesca als aanstaande ouder en als yogaleraar.

• Waarop Francesca zich op haar gemak voelde om te vertellen dat ze zwanger was.

• Waarom we denken dat het eerste trimester zo geheimzinnig is.

• Wat Francesca het meest verbaasde over het eerste trimester.

• Wat Francesca wenste dat ze wist over het eerste trimester.

• Wat Francesca’s grootste eerste trimester symptomen waren.

• Copingvaardigheden die ze gebruikte voor vermoeidheid en misselijkheid/braken.

• Hoe Francesca erin slaagde te werken ondanks de uitdagingen van haar eerste trimester en haar zwangerschap relatief privé te houden.

• Toen Francesca zichzelf toestond te ontspannen tijdens de zwangerschap.

• Hoe de yogapraktijk van Francesca in het eerste trimester veranderde?

• Wat Francesca achteraf heeft geleerd.

• Een tip of advies dat ze graag mee zou willen geven aan nieuwe en aanstaande ouders.

• Waar je het werk van Francesca kunt vinden.

Steun onze sponsor:

• Ritueel: Maak van gezonde gewoontes een ritueel. Ga voor 10% korting op je eerste 3 maanden naar rituele.com/ybb

Over Francesca:

Francesca Cervero (zij/haar) is sinds 2005 fulltime yogaleraar. Haar lessen zijn geïnspireerd op haar basisopleiding bij Cyndi Lee bij OM Yoga Center, de jaren die ze als danseres doorbracht en de jaren daarna die ze doorbracht in fysiotherapie . Haar onderwijs wordt ook beïnvloed door haar liefde voor boeddhistische leerstellingen en een constante nieuwsgierigheid naar anatomie en biomechanica. Ze is in een privépraktijk en geeft les aan een volledig schema van 1×1-klanten, begeleidt yogadocenten in The Science of the Private Lesson™, host de podcast, De mentorsessies: ondersteuning en strategie voor yogadocenten en is de oprichter van de aangrenzende gemeenschap, De mentorsessies Sangha.

Neem contact op met Francesca:

• Vergeet niet je GRATIS gids te pakken, 5 eenvoudige oplossingen voor de meest voorkomende zwangerschapspijnen HIER

• Als je houdt van waar je naar hebt geluisterd, laat dan een beoordeling en recensie achter! Yoga| Geboorte|Baby’s

Om contact te maken met Deb en de PYC-gemeenschap:

Instagram & Facebook: @prenatalyogacenter

Youtube: Prenataal Yoga Centrum