Als u op zoek bent naar een goede nachtrust, kunt u zich concentreren op wat u de hele dag kunt doen om een ​​betere nachtrust aan te moedigen. Je schermen wegleggen voordat je in bed gaat liggen, cafeïne vroeg op de dag afsnijden en je verdiepen in slaapondersteunende supplementen zijn allemaal A+ opties. Sommige mensen zeggen dat bepaalde voedingsmiddelen zelfs een betere rust kunnen stimuleren, maar wanneer is de beste tijd van de dag om ze te eten?

In een recente aflevering van de mindbodygreen-podcast gingen we zitten met Ben Bikman Ph.D., een metabole wetenschapper met een doctoraat in bio-energetica en auteur van Waarom we ziek worden, om te praten over alles wat met bloedsuikerspiegel te maken heeft. In de aflevering deelt Bikman een aantal kritische adviezen voor mensen die op zoek zijn naar betere rust. Hier, zijn go-to-tip.