NIEUWBRIEF FEBRUARI 2020

Posted Posted in lessoorten, meditatie & ontspanning, Nieuws, nieuwsbrief, PURA YOGA artikelen vanaf 2019:

Aloha lieve PURA-peepz,
bij deze ons nieuws voor de komende tijd. It’s a lot!
De studio gaat verhuizen en we gaan een paar nieuwe samenwerkingen aan. We hebben gezonde en bijzondere activiteiten voor je op de agenda gezet. Als je vragen of opmerkingen hebt, let us know!

  • AGENDA
    • workshops
    • carnaval gesloten
    • wijzigingen vanaf april
  • NIEUW
    • Mindfulness & meditatie
    • Wobbelyoga
  • ENQUETE uitslag
  • VERHUIZING
  • OPEN DAG
  • VOOROPLEIDING (Wieneke) & YOGA FLOW OPLEIDING (Alberto)
  • Studio lenen?
  • Volg ons op…
  • VACATURE

AGENDA

workshops

Klik op de TITEL LINK voor het Facebook event.
Klik op de PRIJS om je direct aan te melden in Fitmanager.

16 februariOuder & kind workshop (Moniek) z0. 14:00 aanmelden via moniekbeelen.nl
6 maart Yoga flow XL(Wieneke) Vr 19:30 – 21:30
Een 2 uur durende stomend hete vinyasa les. Geen beginners.
1 tegoed
van abonnement, 2 leskaart of €20
8 maart Volle maan Yoga Nidra special (Floor) Zo 11:15 – 12:45
Volledig ontspannen door meditatie & visualisatie: bij de nieuwste hype op yogagebied hoef je HE LE MAAL niks.
€20
22 maart Open dag PURA (verschillende lessen en docenten) Zo. 11:30 – 17:30
Zie ook verderop in deze nieuwsbrief.
gratis
27 maart Lenteworkshop Yoga Adem Healing (Wieneke) Vr 19:15 – 21:45
Een avond die in het teken staat van healing. Eerst yoga, dan ademen: Wieneke begeleid je vakkundig naar een staat van oude emoties opruimen in je lichaam en de flow van het leven toelaten met nieuwe energie,
€34
28 maart Wim Hof Methode Fundamentals Workshop (Joep Aan den Boom) Za 13:00 – 18:00
Adem, mindset, koudetraining: de Wim Hof Methode is wereldwijd bekend. De Sittardse Wim kon het helaas niet zelf komen uitleggen, dus komt Joep Aan den Boom, officieel instructeur, dat voor ons doen. Become happy, healthy & strong!
Zie deze link voor meer info & aanmelden.
€89
2 april Eat like a yogi (Lotte Biermans) Do. 17:30 – 18:45
Mindful eten als een yogi, Wát eet je dan en hoe doe je dat in lijn met de yogafilosofie het het pad van Patanjali? Lotte legt het uit. Met gezonde hapjes!
1 tegoed of €12,50

Carnaval gesloten

Zoals ieder jaar zijn wij gesloten op zondag, maandag en dinsdag tijdens carnaval. Alaaaaf!


Wijzigingen vanaf april

Dit wordt het nieuwe lesrooster vanaf april! Wat verandert er?

– extra les poweryoga op woensdagavond, om 18:00 uur!
easy flow op woensdag 19:15 en yoga flow op donderdag 19:00 uur gaat in de wisseldienst van Maud, Manon & Wieneke
– vast op het rooster élke week ‘mindfulness & meditatie‘ van Esther
– vanaf 17 april start de buitenyoga weer! Vrijdagavond 19:00 – 20:00 uur (Wieneke) bij PURA SUP @ Beachclub Koers Zuid. Binnenkort in de agenda, in de volgend nieuwsbrief meer info!

Wijzigingen zijn onvermijdelijk als je met mensen te maken hebt ;-)
Zie ook de enquete uitslag.


NIEUW

Mindfulness & meditatie

Met succes zijn afgelopen najaar de meditatie lessen van start gegaan, We hadden ze nog een beetje sporadisch en lukraak gepland. Wat daar nog van over is, zijn de volgende momenten, gegeven door Wieneke:
– donderdag 21 februari 18:00 – 19:00
– vrijdag 6 maart 18:00 – 19:00
– vrijdag 27 maart 18:00 – 19:00
Aanmelden kan via Fitmanager.

Omdat het een succes was wilden we meer lessen inplannen, maar Wieneke liep een beetje tegen een beperkende agenda aan. ‘You can do anything, but not everything’-gevalletje. En om zelf ook relaxed en yogiyogi te blijven, hebben we daarom Esther Helger-Geelen (eigenaar van Connect & See) gevraagd om vanaf april wekelijks lessen te geven. Zij geeft al vanaf 2016 wekelijkse mindfulness lessen. Tijdens deze lessen staan we stil bij verschillende thema’s zoals stress, dankbaarheid, gedachten/piekeren, automatische reacties herkennen, compassie, communicatie enzovoorts. Daarnaast zijn er verschillende meditatieoefeningen, passend bij het thema van die week.

Deelnemers van deze lessen hebben aangegeven dat (na het regelmatig volgen van de wekelijkse lessen) ze: 

  • Beter slapen
  • Meer ontspannen zijn
  • Beter in hun vel zitten
  • Minder piekeren
  • Meer kunnen genieten
  • Meer zelfvertrouwen hebben gekregen

Vanaf woensdag 1 april dus op het rooster:
20:30 – 21:30 Mindfulness & meditatie

Aanmelden via Fitmanager (1 tegoed per les via leskaart of abonnement)
Meer info over deze lessen lees je hier.


Wobbelyoga

Vanaf maart gaat Myrthe Zuidinga van Liefsteling kindercoaching bij PURA wobbelyoga geven voor peuters & kleuters! Een wobbel is een houten plank in de vorm van een halve maan. De wobbel vergroot op speelse wijze het lichaamsbewustzijn en stimuleert de creativiteit, balans en kracht. Tijdens de wobbelyogales wordt inspanning afgewisseld met ontspanning.

Vrijdagmiddag
2,5 – 4 jaar: 15.00-15.45
4 – ongeveer 7 jaar (<140 cm) 16.00-17.00

Meer info & aanmelden: http://liefsteling.com/wobbelyoga/


ENQUÊTE uitslag

In december konden onze Facebook en Instagram volgers een enquête invullen over PURA. Dankjewel als je de moeite hebt genomen dit te doen! Dit waren de belangrijkste uitslagen:

alle abonnementsvormen en leskaarten waren vertegenwoordigd in de respondenten
alle docenten werden genoemd als favoriet, wat ons erg blij maakte ;-)
– yoga flow & yin yoga worden het vaakst genoemd als favoriete les
– de vloer mag wat schoner voor de lessen (gaan we zeker op letten!)
– in de winter mag het wat warmer (in de nieuwe studio is dit opgelost: dan kunnen we zelf de verwarming regelen!)
– wens voor speciale activiteiten ook buiten het weekend (lastig in te plannen vanwege tight schedules! maar op donderdag 2 april is er al een extra activiteit om 17:30 uur ‘eat like a yogi’ én vergeet ook niet de SUP activiteiten vanaf april: woensdag t/m zaterdag zijn er dan vaste lessen!)
– wens voor Kundalini Yoga of Yoga & dans (docenten mogen zich melden! ;-)
– meer lessen buiten (in april start de buitenyoga weer op vrijdagavond & het supseizoen, we zullen kijken of we 1x per maand nog een extra buitenles kunnen plannen)
– Lessen iets eerder in de avond laten beginnen (vanaf april start de woensdagavond om 18:00 uur!)
– Fijn dat er snelle reactie komt op mails
– Hele mooie toegankelijke studio, ga vooral zo door
– Over de docenten: ‘Lieve betrokken mensen met aangename mindset’
– Wens voor easy flow in de avond (ja! vanaf april weer op woensdagavond terug op het rooster)
– Wens voor extra poweryoga (yes! Op woensdagavond vanaf april!)
– Wens om workshops ook met leskaart te betalen (ja, dat kan voor de XL lessen van Wieneke, voor externe docenten is dat helaas niet mogelijk. Buitenyoga straks weer wel, joepieee!)

– Wens voor geen wijzigingen meer in het lesrooster (Uhhuh… ja, dat zou ideaal zijn he! Maar helaas zijn wij ook maar mensen met normale mensenwensen.., haha. Wegens ziekte, ander werk, persoonlijke omstandigheden, zwangerschap, een andere lesgeefplek die wisselt, te weinig mensen per les die komen, of andere mensenwensen waar we rekening mee houden…. wisselt het rooster af en toe. Dat proberen we zo weinig mogelijk te doen, maar het is onvermijdelijk met een team van 20 mensen dat dit een aantal keer per jaar gebeurt!)
– En ten slotte: de wens om nog een keer een actie te doen met Bagels & Beans (Ja, lekker dat willen wij ook wel!)

Mocht je zelf vragen of opmerkingen hebben, zonder dat er een enquête online staat: let us know! info@purayoga.nl


De studio verhuist per 1 maart

Vanaf zondag 1 maart vinden de lessen plaats in onze nieuwe ruimte in de ECI Cultuurfabriek. We verhuizen naar de 3e etage en de blik van de ramen is dan gericht naar de achterkant: naar het water!
Je komt in de nieuwe studio door naast de lift de trap te nemen naar de tweede etage.
Hier sla je linksaf en loop je door de tussendeur naar de gang van de 2e etage.
Meteen rechts na de deur is er een vaal groen trapje omhoog: trippeltrappel knuistje, welkom in ons nieuwe huisje!
Je bent nu op de derde etage, op het portaal kun je alvast je schoenen uit doen: welkom!

Zie hier de supertoffe drone-beelden van de aankondiging van de verhuizing in december 2019, gemaakt door Chris Kuik:


Open dag zondag 22 maart 2020

Om te vieren dat we er een nieuwe vibe door PURA is gegaan door de verhuizing, willen we jullie gratis laten kennismaken met verschillende lessen en uitnodigen om te proosten op de nieuwe ruimte!

11:30 – 12:00 Tai chi (Jack)
12:10 – 12:40 Poweryoga (Myrna)

12:45 – 13:20 PURA HAP & PROOSTmoment

13:20 – 13:50 Mindfulness & meditatie (Esther)

14:00 – 14:30 Pilates (Wieneke)
14:40 – 15:10 Yoga Flow (Wieneke)

15:20 – 15:50 Kinderyoga 7-11 jaar (Moniek)
16:00 – 16:30 Wobbelyoga 2,5-7 jr (Myrthe)

16:30 – 17:30 Inloop voor info over lessen of opleidingen, hapje/drankje


Meer info & aanmelden: www.purayoga.nl/opendag


VOOROPLEIDING (Wieneke) & YOGA FLOW OPLEIDING (Alberto)

Alberto Paganini is de docent van Wieneke, hij heeft al een aantal jaren op rij bij ons workshopweekends gegeven. Nu komt hi 21 t/m 27 september een hele week om zijn PRANA YOGA FLOW teacher training level 1 bij ons te geven (50 uur). Wil jij verdieping in je practice, heb je de ambitie om docent te worden, do you looovvve the flow? Kijk dan gauw hier!

Liever eerst laagdrempelig een vooropleiding volgen van drie dagen verspreid over een paar weekjes? Check dan deze pagina! We starten al in april.


STUDIO LENEN?

Word jij straks helemaal verliefd op onze nieuwe ruimte en doe jij iets wat aansluit bij ons aanbod? Een aantal uren in de week (voornamelijk ’s middags) staat de studio nog leeg: misschien iets voor jou om je activiteiten dan bij ons uit te voeren? Neem contact op met Wieneke via info@purayoga.nl


VOLG ONS OP…

FACEBOOK

INSTAGRAM


VACATURE: wij zoeken een docente zwangerschapsyoga!

Neem contact op met Wieneke bij interesse: info@purayoga.nl


& REMEMBER…

Liefs, team PURA

Santosha

Posted Posted in lessoorten, meditatie & ontspanning, PURA YOGA artikelen vanaf 2019:, yogafilosofie

Glimlach en wees tevreden.

Als er 7 stappen waren die je kon toepassen zodat er een staat van ultiem geluk over je heen daalt, zou je die dan niet meteen als de sodemieter gaan uitvoeren? Ben jij op zoek naar verlichting? Hoe pak je dat dan aan? Wat is eenheid voor jou? Hoe vind je balans in het leven? Oude levensvragen die al eeuwen geleden beantwoord zijn in de veda’s, de heilige Hindoegeschriften. En opgepikt door ene Patanjali -of was het een synoniem, of een groep mensen?- die de Yoga sutra’s schreef. De do’s en don’t des levensch, op zoek naar pure bliss

Terwijl ik de vooropleiding voorbereid komt het Pad van Patanjali weer tevoorschijn. Sinds mijn eerste interesse in yoga, ruim 16 jaar geleden, werk ik met, lees en mijmer ik over de 8 stappen naar ultiem geluk. En iedere keer als ik ze bestudeer, vallen me weer andere dingen op. Resoneer ik met een stukje ervan. Elke keer heb ik weer een ander inzicht, iets wat ik kan toepassen op dat moment in mijn leven, of in de lessen. Af en toe ben ik er helemaal niet mee bezig. En als ik het dan wel weer oppak, merk ik dat ik in de tussentijd toch weer stapjes heb weten te maken op het pad naar verlichting. Ik groei, ook al zijn de levels van het levensspel soms zwaar, af en toe struikel ik en soms kan ik een sprong wagen, maar uiteindelijk zal ik er komen. Toch?

Even super kort uitgelegd zijn de acht stappen op het pad van Patanjali :

  1. De Yama’s: ahimsa, satya, asteya, bramacharya, aparigraha (dingen die je niet moet doen)
  2. De Niyama’s: soucha, santosha, tapas, svadyaya, ishvara pranidhana (dingen die je wel wilt doen)
  3. Asana : beoefening van houdingen voor je fysiek
  4. Pranayama : ademhalingstechnieken voor controle en versterking van je levensenergie
  5. Pratyahara : meesterschap over je zintuigen
  6. Dharana : concentratie
  7. Dhyana : meditatie
  8. Samadhi : een staat van gelukzaligheid en harmonie met het AL

We zullen ze in de toekomst meer uitlichten in blogs. Maar degene die op dit moment blijft pulseren in mijn hoofd is ‘santosha’, de tweede niyama, dat wat goed is om te doen in relatie met jezelf. Santosha laat zich vertalen als tevredenheid: wees content met wat er is, dankbaar voor het moment, en gelukkig met wat er op dat moment is. Zie de overvloed van elk moment in, zonder verwachting of gehechtheid met betrekking tot het verleden of de toekomst. Geef aandacht aan wat goed en waardevol is en herken de wonderen van het hier en nu.

Ik ZAL en MOET die houding kunnen!
Neem eens een yogales. Hoe vaak gieren de gedachtes wel niet door je hoofd, zoals: ik ben niet goed genoeg, kijk mij eens stuntelen, had ik maar wat minder gegeten, ik word hier nooit goed in, vroeger had ik dit wel gekund, hoe kan ik beter worden hierin…? En hoe zonde is dat van het moment? Want de gezondheid die je op dat moment hebt, is toch fantastisch?! Je leeft, je bent er, je kunt de houdingen uitvoeren. Maar het labeltje ik doe het goed/fout heb je er zelf aan geplakt. Hoe je vroeger was, komt nooit meer terug. Hoe je eventueel zal worden, weet je niet. Alles is relatief. Maar hier en nu is alles goed.

Als je de frons van ergernis en ontevredenheid vervangt door een glimlach, zal het leven je makkelijker af gaan. Als je de rijkdom kunt ervaren van elk moment, zul je meer voldoening ervaren. Yoga is niet de ‘perfecte houding’ bereiken, het gaat om wat je leert op weg er naar toe. Maar als jij nooit geniet van de weg die je aflegt, ben je dus afhankelijk van het behalen van ‘perfect succes’: en dat labeltje heb jij er zelf op geplakt en de illusie van ‘dán kan ik pas echt gelukkig zijn’ kan als een zeepbel uit elkaar spatten.

Onverschillig of realistisch

Als je eens uitzoomt en kijkt of het echt wel zo belangrijk is dat doel wat je hebt, dan kunnen er twee antwoorden mogelijk zijn: nee, eigenlijk niet …waar maak ik me druk om? Of: Ja, eigenlijk wel, maar ik zou me er minder druk om willen maken.
Onthecht je van het doel, geniet van de weg ernaar toe, ook als het leven je een omweg geeft of als je je doel moet bijstellen: en je zult een pietsie meer gelukkig zijn. Lean back and enjoy the ride… Vertrouw op de uitkomst, vraag je af of het iets is wat je echt wilt, wat je intuïtie je influistert en of het realistisch is. Neem vervolgens verantwoordelijkheid voor wat je wel kunt doen, maar hecht je niet alvast aan het resultaat.

Of het nou gaat om een yogahouding, een studie, een baan, een relatie, een huis of wat dan ook: hoe graag je ook iets wil, zal en moet (ambitie en drive is niet slecht he…), het gaat makkelijker en gelukkiger als je je beseft dat hier en nu eigenlijk alles pais en vree is. Het huis wat je nu hebt houd je ook warm, de kennis die je nu hebt is ook genoeg, de liefde die je verlangt kun je ook van jezelf krijgen en de houding die je wilt bereiken is eigenlijk maar triviaal. En zo valt er nog genoeg te filosoferen over dit onderwerp, maar ook over de andere sutra’s. Ik ga nog even verder met voorbereiden. Een mooie dag nog!

Met tevreden groet,

Wieneke van der Aa

p.s. Vind je de yogafilosofie interessant en wil je er meer over weten? Dan is de yoga flow opleiding die start in het najaar echt iets voor jou! Klik hier voor meer informatie

p.s.2 Merk je ook dat dit veel raakvlakken met mindfulness heeft? (Wist je trouwens dat wij op maandagochtend mindful yoga aanbieden?)

Go with the flow

Posted Posted in lessoorten, PURA YOGA artikelen vanaf 2019:

Yogahoudingen kun je op verschillende manieren uitvoeren. Langzaam, snel, intensief, rustig, dynamisch, een voor een, achter elkaar, in een bepaalde volgorde of los, binnen of buiten, op het water, puur yoga of in combinatie met pilates of boksen… noem maar op en het is er tegenwoordig. Het is logisch als je door de bomen het bos niet meer ziet! Welke les moet je nu kiezen?

Yoga in de vorm van ‘houdingen doen’ is al pretty oud. Begonnen om lichaam en geest in balans te krijgen, gezond te houden, voor een gelukkig leven vol meditatie. Yoga ‘doen’ kennen we tegenwoordig dus als houdingen in een lesvorm. Houdingen heten ook asana’s in het Sanksriet, de taal waarin er voor het eerst over yoga werd geschreven. Maar het onderdeel asana’s is niet het enige ‘wat yoga is’. Wil je daar meer over weten? Volg dan de vooropleiding of de volledige opleiding Yoga Flow.

Yoga Flow

Voor nu lichten we de lesvorm uit die bij ons ‘yoga flow’ heet en die je in andere studio’s ook wel kan tegenkomen als ‘vinyasa yoga’. Vinyasa betekent dan: een repetitieve stroom van bewegingen gelinkt aan ademhaling. Een vinyasa kan bijvoorbeeld al zijn: adem in, armen op – adem uit, armen omlaag. De bekendste vinyasa, die veelvuldig in een yoga flow wordt gebruikt, is:
Je staat vooraan op je mat. Adem in, armen omhoog, adem uit naar een voorwaartse buiging. Adem in verleng je rug in flat back, adem uit kom naar lage plank. Adem in up dog, adem uit down dog, adem in flat back, adem uit voorwaartse buiging. Adem in sta recht armen omhoog, adem uit armen omlaag. En daar ben je dan weer voor aan je mat, klaar voor de volgende houding. En zo zijn er veel variaties op deze basis om van de ene naar de andere houding te gaan in een yoga flow les.


Meditatie in beweging 

Het is een voortdurend wisselende les, het kan een energieke, dynamische flow zijn of juist wat meer gentle. In het begin zul je echt even ‘aankomen in je lichaam’, lekker opwarmen en op het eind zul je je in ieder geval superrelaxed voelen. Doordat het tempo na de opwarming hoog ligt, is er geen tijd om je geest te laten afdwalen. Je bent helemaal in het hier en nu aanwezig tijdens een yoga flow les. Je bent met de volle aandacht bij je lichaam, bij je ademhaling en door zo geconcentreerd te werken, kom je als het ware thuis bij jezelf in een flow van yogahoudingen. Je hele lichaam wordt van top tot teen warm, krachtiger en leniger. Zo heb je de energie helemaal laten stromen door je heel lijf als het tijd is voor de afbouw van de les richting een ontspanning. En je geest is dan zo tot rust gekomen, dat je echt even helemaal zen bent.

Een voorbeeld van een yoga flow les is bijvoorbeeld:

  • kleermakerszit met ademhalingsoefening
  • een paar zittende stretches richting down dog
  • zonnegroet A, zonnegroet B en zonnegroet variatie met een twist
  • staande houdingen met vinyasa’s tussendoor, ook balans houdingen
  • setje buik- en rugspier oefeningen
  • arm balances of headstand
  • heupopeners & bilspieren
  • hamstringstretches en liggende stretches
  • ontspanning / meditatie

All levels

Deelnemers omschrijven deze les als ‘moderne yoga’ en ‘niet zweverig’. Het is een creatieve les, waarbij er altijd opties aan worden gegeven in de houdingen. Als je de les vaker volgt, zul je meer en meer houdingen leren kennen en je lichaam flexibeler en krachtiger tegelijk voelen worden. In principe is iedereen welkom bij een yoga flow. Je zult wel goed naar je lichaam moeten luisteren, geen houdingen forceren en geduld moeten hebben om conditioneel een beetje in de flow te komen. Als je een blessure hebt, kun je wellicht beter eerst met een andere les beginnen.

Een yoga flow les is te vergelijken qua intensiviteit met een ashtanga les of een Les Mills BodyBalance les. Als je meer pit en uitdaging wilt, kun je de poweryoga eens meedoen. En als je iets rustiger les wilt volgen, kun je de easy flow of de yin yang yoga proberen. Yoga flow is een Yang les: vol kracht en actie. De tegenhanger hiervan is Yin yoga: zachtheid en overgave.

Bevredigend

Wat mij persoonlijk aanspreekt in een yoga flow les is de dynamiek en de creativiteit. Wat er die dag speelt mag naar boven komen. De les kan ter plekke worden aangepast aan de vibe van de groep. Als ik met een thema bezig ben in een week, kan ik ook altijd mijn ei kwijt in een yoga flow. Of het nu iets filosofisch is, bijvoorbeeld ‘dharana’ of mindfulness, of iets fysieks, bijvoorbeeld de Ilio-psoas: ik kan er altijd een yoga flow les omheen maken. Dat maakt het voor mij als docent nooit saai, of een trucje. Het vergt aanpassingsvermogen en flexibiliteit.
Ik kan er voor kiezen om veel aanwijzingen te geven in een bepaalde houding en die houding hands-on te komen assisteren. Ik kan er ook voor kiezen om de ademhalingsoefening van het begin tijdens de les vaker uit te lichten, ik kan er voor kiezen om met de chakra’s te werken in de les, ik kan er voor kiezen om de hele les de focus te hebben bij de voeten, ik kan een muzieklijst maken die sfeer van de les bepaald, ik kan een vraag vantevoren hebben gekregen waar ik de hele les omheen bouw: de mogelijkheden zijn legio.

Ten slotte vind ik zelf de voldoening van een yoga flow les zeer prettig. Je voelt echt dat je iets gedaan hebt lichamelijk, maar ook mentaal voel je een shift na een les. Bijna net zo tevreden kun je op je mat liggen na een les als je op bed ligt na een potje goede seks ;-) Maar dit gevoel kennen we natuurlijk van meer activiteiten: als je bezweet aan het eind van een boksles helemaal kapot op de grond ligt, of als je lichtelijk zwalkend naar huis loopt na een te gek festivalletje waar je uren hebt staan dansen. En laten we niet vergeten dat de flow inderdaad licht, luchtig, gezellig en ‘danserig’ is. Er mag gespeeld en gelachen worden in een les, zolang er ook focus op jezelf en concentratie in de houdingen is. Een mooie balans dus. Kom je een keer meedoen? Boek 3 proeflessen voor €15

Namasté,

Wieneke van der Aa

Kinder- en tieneryoga

Posted Posted in Kinder- tieneryoga, lessoorten, Nieuws, PURA YOGA artikelen vanaf 2019:

Vanaf 1 oktober 2018 geeft Moniek Beelen (kinderyogadocent & Orthopedagoog NVO…) bij PURA kinderyoga geven op maandagmiddag:

16.30-17.30 uur    Kinderyoga

17.45-18.45 uur    Tieneryoga

Kosten: 8 weekse cursus voor €75

Aanmelden en meer info: Meld je kind aan (met leeftijd, naam, jouw telefoonnummer) via info@moniekbeelen.nl
Aanmelden en betalen loopt via Moniek zelf en niet via PURA. De proeflessen van PURA zijn niet van toepassing op de kinder- en tieneryoga.

Locatie: PURA YOGA, ECI Cultuurfabriek 1.04 Roermond

Meenemen / aandoen: Voor een lekkere yogales, neem je mee/ doe je aan:

– Lekker zittende/losse kleding

– evt een eigen (fleece-)dekentje

– Eigen flesje water

Belangrijk is om na de les goed te drinken en niet met een te volle buik naar de les te komen.

fe-kinderyoga

Voor meer info: www.moniekbeelen.nl/kinderyoga

Over Kinderyoga (vanaf 4 jaar)

Bij de kinderyoga staat Bewegen, Spelen, Plezier maken en Ontspannen centraal! Dit doen we door samen een yoga-avontuur te beleven, aan de hand van een thema (per les).

We starten met een warming-up, doen een korte meditatie of visualisatieoefening (voor de ontspanning en concentratie) waarna we vaak samen een spel doen, dan gaan we samen het yoga-avontuur uitbeelden met yoga-houdingen passend bij het thema (vaak als dierenhoudingen). We beleven een werkelijk avontuur!

En we eindigen altijd met een ontspanningsverhaal en soms ook met een creatieve afsluiting (tekenen, kleuren, creëren).

Kinderyoga is voor ieder kind een kadotje. Specifiek is kinderyoga erg helpend bij het versterken van zelfbeeld, motoriek, concentratie & sociaal-emotionele ontwikkeling.

Kinderyoga is Fun :-)

 

Over Tieneryoga (13 tot 17 jaar):

In deze tieneryoga cursus staat ‘Vinyasa Flow’ centraal. Dit wil zeggen een ‘ dans van houdingen/ bewegingen’, we maken samen een FLOW (Dans) van yoga-houdingen. Dit is echt Supertof!

Je eigen creativiteit, Samenwerken en Ontspannen staat centraal tijdens de Tiener-yoga.

We beginnen met warming-up, om erna de diverse houdingen samen te leren en met elkaar te oefenen (in de Flow). We sluiten ALTIJD af met een eindontspanning, dat wil zeggen lekker liggen en relaxen ;-).

Tieneryoga is ook geschikt bij klachten als faalangst, laag zelfbeeld, leerproblemen, spanningen, examenvrees.

Tiener-yoga brengt je terug bij jezelf, je voelt je rustiger, meer ontspannen en zit vaak beter in je vel.

 

Aanmelden en meer info: Meld je kind aan (met leeftijd, naam, jouw telefoonnummer) via info@moniekbeelen.nl
Aanmelden en betalen loopt via Moniek zelf en niet via PURA. De proeflessen van PURA zijn niet van toepassing op de kinder- en tieneryoga. Voor meer info: www.moniekbeelen.nl/kinderyoga

Nieuwsbrief februari 2019

Posted Posted in lessoorten, Nieuws, nieuwsbrief, PURA YOGA artikelen vanaf 2019:

Aloha!

Bij deze vragen wij uw aandacht voor het volgende…

LESROOSTER FEBRUARI & MAART

Dit is het lesrooster van februari en maart. Vanaf april gaat het rooster weer een tikkie wijzigen: er komt een les bij op vrijdagavond, daarover later meer! Tevens willen we jullie vragen welke les jullie zouden willen op maandagavond 20:15 uur vanaf april? > info@purayoga.nl

febmrtrooster.png

WORKSHOPS FEBRUARI & MAART

>> FEBRUARI

vrijdag 1/2/2019 19:30 – 21:30 Flow into headstand (Wieneke) een heerlijke flow richting oppekop €20 pp, aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/1009849

vrijdag 8/2/2019 19:30 – 21:30 Pilates XL(Aafke & Wieneke) corepowerrrrr! €20 pp, aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/870022

vrijdag 15/2/2019 19:30 – 21:30 Mindfulness (Manon) verdieping : Hoe kun je beter omgaan met stress? €20 pp, aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/870023

>> MAART

vrijdag 22/3/2019 19:30 – 21:30 DETOX FLOW (Wieneke) ontgift, zweet en laat los. https://club.fitmanager.com/activity/booking/870028

ZONDAG 24/3/2019 10:00 – 13:00 uur YOGA BOXING FLOW (Joep aan den Boom) €35 pp

Yogahoudingen, bokscombinaties en ademhaling, gericht op het versterken van je lichamelijke én mentale kracht.

Check: https://www.facebook.com/events/285971785398238/ of meld je direct aan via: https://club.fitmanager.com/activity/booking/1039999

yoga%20boxing%20flow.jpg

YOGA OPLEIDING

In september 2019 start een nieuwe lichting toekomstige yogadocenten aan hun Journey to the Self. Tot april 2020 vindt deze 200 uurs opleiding plaats. De opleiding staat in het teken van vinyasa yoga oftewel ‘yoga flow’ & biedt veel achtergrond, filosofie, geschiedenis, praktijk en theorie aan de deelnemers. Iedereen kan de opleiding volgen met een stevige interesse in yoga. Of je les wilt geven erna of niet; het zal je sowieso verder brengen op je yoga/levens-pad. Wil je meer weten over deze opleiding? Hier vind je meer info: https://www.purayoga.nl/docentenopleiding/

NIEUWE SHIRTS

In de studio hangen bizar gruwelijk vet coole nieuwe PURA-shirts. Ze kosten €30 per stuk en zijn verkrijgbaar in S,M, L in de volgende opties (zolang de voorraad strekt):

1. J U S T     B R E A T H E

2. S O L Ó    R E S P I R A

3. G E W E U N   O A M E

655f4ec2-9641-4364-9e82-351be93a8e4c.jpg

Namasté,

team P U R A

img_9525.jpg

TEAM P U R A januari 2019. Boven vLnR: Noortje, Jack, Sanne, Ilona, Pauline, Maud, Wieneke, Jeltje, Susan, Myrna, Manon. Beneden: Aafke, Monique, Josie, Conchita. Foto: Peggy Maes.