Nieuws

Nieuw in de studio: natuurlijke verzorgingsproducten van MizuNatura

Posted on

Zoals je misschien weet kom ik al een tijdje met regelmaat op Fuerteventura. Een bewuste vibe heerst daar omtrent afval, reductie, scheiding, aandacht voor plastic soup. Ook het eten, de producten op marktjes zijn ‘local’, bio en natuurlijk. Zo ook de verzorgingsproducten van Mizu Natura. Ik kwam eigenaresse Marisa tegen op een marktje in surfersdorp Lajares. Twee kinderen aan haar rokken, eentje ervan moest poepen. Met een verontschuldigend gezicht racete ze ervandoor. Ik vond het een te gekke eerste ontmoeting. Los ni√Īos primero ūüėČ Anyway, ik wachtte geduldig tot ze terug was, bekeek en besnuffelde o.a. haar zeepjes, natuurlijke deodorant en olietjes. Ik kocht een blikje gezichtsbalsem, vervolgde m’n surfdagje en… spoedde me binnen een week snel terug naar haar kraam voor meer!

Wat rook het lekker! Wat deed het goed! Wat zag het er leuk uit! En, wat was het supergoed van alleen maar natuurlijke producten gemaakt! Ik kocht lippenbalsem, gezichtsolie, een huidbalsem en sunblock, gebruikte het daar en nam het mee naar huis. De olie ging het snelst op, de paniek sloeg toe. 

Wanneer ga ik weer naar Fuerte voor een nieuwe batch? Hmm, te laat, ik zal even zonder moeten zitten.. of?
Ik contacteerde Marisa. Zou het niet mogelijk zijn wat producten in de studio te kunnen verkopen? Buiten dat ik anders heus wel een persoonlijke bestelling had gedaan, was ik heel erg verheugd dat ze ja zei!

Maarrr… al doende leert men: ik heb wel eens vaker spulletjes waar ik zelf in eerste instantie enthousiast over was, willen verkopen in de studio. En niet iedereen deelt hetzelfde enthousiasme als ik, en dan zat ik met die ingekochte spullen + verlies. Dusss ik deed afgelopen week eerst een kleine bestelling bij haar.. Zodat een paar mensen buiten mezelf eens kennis kunnen maken met haar eerlijke, pure verzorgingsproducten. Als het bevalt doe ik in de zomer een nieuwe, grotere bestelling. Hou de balie in de gaten voor de producten, koop iets als je wil en laat me vooral weten wat je ervan vindt.

Ik weet zeker dat er mensen zijn die dit echt superfijn gaan vinden! Weg met al die chemische shit! en de prijzen zijn ook heel eerlijk! Bovendien is het eyecandy! (we hebben het hier ook over de sunblock ūüėČ

Welke word jouw favoriet?

X Wieneke 

 

Haar story:

śįī Sui of Mizu, wat ‘water’ betekent, vertegenwoordigt de vloeiende, vloeiende, vormloze dingen in de wereld. Naast rivieren, regen en zee√ęn worden planten ook onder sui gecategoriseerd, omdat ze zich aanpassen aan hun omgeving, groeien en veranderen volgens de richting van de zon en de veranderende seizoenen. Bloed en vloeistoffen worden vertegenwoordigd door sui, evenals mentale of emotionele neigingen tot aanpassing en verandering. Sui kan geassocieerd worden met emotie, aanpassingsvermogen, flexibiliteit, souplesse en magnetisme.

Natura het po√ętische woord en combinatie van aarde, wind, vuur en lucht. Fuerteventura is een plaats die deze elementen in de woestijn grondt, vulkanische vlakten die mijn thuis zijn geworden. Omringd door surfen, zon, zand en natuur, het is rijk aan mensen, vriendschappen en een bron van geweldige ingredi√ęnten en creatieve idee√ęn.

Het is de bedoeling van MizuNatura om een gezonde, mooie huid te leveren zonder agressieve gifstoffen of chemicali√ęn. We zijn trots op het inkopen van ingredi√ęnten en verpakkingen, voornamelijk van Fuerteventura en binnen Europa, die natuurlijk, biologisch, koudgeperst, parabenenvrij, sulfaatvrij en toxinevrij zijn voor elk zelfgemaakt product.

Meer info: http://www.mizunatura.com

Nieuws

Om namah shivaya

Posted on

ŗ•ź ŗ§®ŗ§ģŗ§É ŗ§∂ŗ§Ņŗ§Ķŗ§ĺŗ§Į

Om Namah Shivaya

De lente staat voor de deur, uit mijn slaapkamerraam zie ik de knoppen al aan de bomen zitten. Nog even en we vegen alle winterbacillen zo whoppa! de deur uit. Hier thuis ging het vanaf januari bergafwaarts met de weerstand. Griep, oorontsteking, keelontsteking, ‘gewoon’ verkouden, maagpijn, moeheid, krentenbaard en zelfs netelroos kwamen in een grote lange, tergend trage en misselijkmakende file voorbij… verspreid over mezelf en de kinderen tot op moment van schrijven. Van mij mag februari en maart geskipt worden, elk jaar weer ervaar ik een diepe somberte in deze maanden. Met als lichtpuntje… Fuerteventura!

Ook dit jaar vertrok ik naar mijn zonnige escape eiland, dit keer waren we met 11 in totaal. Elke dag yoga, suppen, surfen, wandelen en dit keer ook een bijzondere volle maan ceremonie tussen 14 en 23 februari 2019. Wat heb ik me daar opgeladen! Maar wat voelde ik me dit keer extra slecht toen ik weer thuis was. Daar moet ik iets mee, iets met meer weg gaan in de winter zoals ik mezelf al jaren beloof…
Met name om in contact te zijn vanuit een vertrouwen en diepe waarheid met mezelf en de natuur en de 5 elementen in mezelf en om me heen. In de winter mis ik de oplaadpunten doordeweeks op het water (suppen!) of iets kleins als lopend boodschappen doen met tussendoor een drankje op het terras. De warmte, de zonnestralen doen me goed. Ook het zeewater, zout water, doet me goed. Het wandelen op de ruige aarde, klimmen naar de vulkaan, hoog in de wind staan: dat zijn de momenten dat je voelt dat je leeft. En dat je verbonden bent met de aarde om je heen. Als ik met een verkouden hoofdpijnkop in Roermond in de file sta om thuis te komen vanuit de studio, tussen Duitse kentekens, dan voel ik dat niet.

Ook de sterrenhemel is fantastisch op Fuerteventura: geen lichtvervuiling! Tijdens de volle maan speelde mijn collegaatje Jorine op haar ukelele ‘Om namah shivaya’ en samen met de groep zongen we er een deuntje bij. Wat een impact!

Om Namah Shivaya is een heilige mantra, historisch gezien als een aanbidding van Lord Shiva. Het chanten van deze mantra helpt je om naar binnen te gaan, een meditatieve staat te bereiken en om je gesteund te voelen. Het is een krachtige mantra die je beschermt en je helpt om in balans te komen.

Om bestaat uit 3 delen: ‘A-U-M’, die de drie lichamen (lichaam, geest en ziel) van de drie toestanden (waken, slapen en dromen) en de drie niveaus van bewustzijn (bewust, onderbewust en onbewust) omvatten.

Dan komt de universele eenheid van de vijf elementen:

Na staat voor aarde

Ma staat voor water

Ňöi (shi, sji) staat voor vuur

VńĀ staat voor prana / lucht

Ya staat voor ether of spirit

De totale betekenis ervan is dat “universeel bewustzijn √©√©n is”.

Ik ga m’n neus nog eens snuiten en de mantra even meeneuri√ęn. In gedachten is hetvervolgens al volop lente in mijn hoofd, loop ik met blote voeten door het gras, sta ik al op een supboard, maak ik een vuurtje in de tuin en vlieg ik daarna weer naar Fuerteventura. Yep, ik voel me weer verbonden.¬†

Ga je mee volgend jaar? http://www.purasup.nl/fuerteventura

Nieuws

Nieuwsbrief maart 2019

Posted on

Aloha! Bij deze ons lente-nieuws!

 

LESROOSTER VANAF APRIL

 

Wat is er nieuw vanaf april?

Рmaandagavond Poweryoga gaat 75 minuten duren: voortaan mét verdiende eindontspanning dus (vanaf 8 april)
Рmaandagavond 20:30 les wordt een yogalates van Myrna: een perfecte mix tussen kracht, inspanning, versterking, lichaamshouding, flexibiliteit én ontspanning (vanaf 8 april)
Рdinsdag yogaflow wordt vanaf april gegeven door Sanne
Рop woensdgavond hebben we voortaan eerst de easyflow van Conchita en daarna de yogaflow van Maud
Рop vrijdagochtend zul je voornamelijk Josie tegenkomen in de studio, Wieneke zal af en toe nog invallen
Рop vrijdagavond gaat Ilona #lunarflow geven in april en mei: een les afgestemd op de cyclus van de maan, details hieronder
Рvanaf 31 mei verander de #lunarflow in buitenyoga! 
– er komt weer¬†supyoga¬†op het rooster op donderdagavond en zaterdagochtend, kijk hiervoor op p u r a s u p . n l ¬†We houden het dit jaar gescheiden van het studio-rooster…

 

Aanmelden voor de lessen gaat zoals jullie gewend zijn!

 

 

 

NIEUWE LES VANAF APRIL: LUNAR YOGA

VRIJDAG 18:30 – 19:45 uur Get in tune with the moon

Yogalessen volledig afgestemd op de stand van de maan. Ook wel ‚Äėlunar yoga‚Äô genoemd. Een fijne flow les zoals je gewend bent, wekelijks vari√ęrend in houdingen en intensiteit, met wat extra aandacht voor de maan. Dit verdiept je flow, onthult je energie en versterkt je natuurlijke ritme en intu√Įtie.Zo zet je per maancyclus zachtjes je intenties.¬†

Stay wild, moon child !

Docent: Ilona Tonnaer
Start: vrijdag 5 april
Deze lessen zijn gewoon te boeken volgens rooster en fitmanager, zie purayoga.nl/aanmelden

 

 

WORKSHOP YOGA BOXING FLOW

ZONDAG 24/3/2019 10:00 – 13:00 uur YOGA BOXING FLOW (Joep aan den Boom) ‚ā¨35 pp

Laatste workshop van dit seizoen! Yogahoudingen, bokscombinaties en ademhaling, gericht op het versterken van je lichamelijke én mentale kracht.

Check: https://www.facebook.com/events/285971785398238/ of meld je direct aan via: https://club.fitmanager.com/activity/booking/1039999

yoga%20boxing%20flow.jpg

 

YOGA OPLEIDING

In september 2019 start een nieuwe lichting toekomstige yogadocenten met de volgende stap op hun yogapad. Tot april 2020 vindt deze 200 uurs opleiding plaats. De opleiding staat in het teken van vinyasa yoga oftewel ‘yoga flow’ & biedt veel achtergrond, filosofie, geschiedenis, praktijk en theorie aan de deelnemers. Iedereen kan de opleiding volgen met een stevige interesse in yoga. Of je les wilt geven erna of niet; het zal je sowieso verder brengen in je leven, in je zelfontwikkeling en op je yogapad. Wil je meer weten over deze opleiding? Hier vind je meer info: https://www.purayoga.nl/docentenopleiding/

 

VOOROPLEIDING

Ben je aan het twijfelen of je een yoga opleiding wilt doen in de toekomst? Of zoek je verdieping in yoga maar je weet nog niet precies hoe&wat? Neem dan deel aan de PURA YOGA vooropleiding en dompel je even onder in de sfeer van een complete opleiding. Leer, oefen, stel je vragen en kijk of het beroep van yogadocent misschien wel geschikt is voor jou! 

Je kunt Wieneke mailen (info@purayoga.nl) of aanspreken in de studio voor meer info! 

Kijk ook op: https://www.purayoga.nl/vooropleiding/

Data:

Zondag 18/8/2019 9:45 – 16:30 uur

Zondag 1/9/2019 9:45 – 16:30 uur

Zondag 15/9/2019 9:45 – 16:30 uur

Kosten: ‚ā¨199 & ‚ā¨50 korting op Yoga Flow opleiding

 
 

PILATES BIJSCHOLING

 

Zondag 10 maart gaf Wieneke een bijscholing Pilates. Deze dag zal nog eens herhaald worden op vrijdag 12 april aanstaande. Je bent welkom voor deze Pilates bijscholing als yogadocent, fysiotherapeut, groepslesinstructeur, maar ook voor z√©√©r ge√Įnteresseerden in Pilates. ¬†Meer weten? Check:¬†https://www.purayoga.nl/teacher-training/

 

LAATSTE SHIRTS! WIL JE ER EEN WINNEN? 

Nog een paar exemplaren te koop van deze shirts, check de voorraad in de studio Op = op! Ze kosten ‚ā¨30 per stuk. Er loopt ook een leuke #winactie op onze Facebook pagina! Kijk hiervoor op Facebook.com/purayoga

655f4ec2-9641-4364-9e82-351be93a8e4c.jpg

 

 

BUITENYOGA EN SUPYOGA

Vanaf april start het SUP-seizoen weer! Bj Beachclub Koers Zuid aan De Weerd, is PURA SUP gevestigd! Daar worden wekelijks Stand Up Paddle lessen, SUPYOGA lessen, workshops, full moon sups, sunset sups en nog veel meer gegeven: kijk eens op www.purasup.nl voor meer info! 

 

Go with the flow!

Namasté,

team P U R A

 

p.s. Zoek je meer info over kinderyoga, tieneryoga of ouder&kind-yoga, kijk dan eens op http://www.moniekbeelen.nl Zij geeft ook bij ons in de studio les, dat kun je wel zien aan de prachtige foto’s op haar website!

img_9525.jpg

TEAM P U R A januari 2019. Boven vLnR: Noortje, Jack, Sanne, Ilona, Pauline, Maud, Wieneke, Jeltje, Susan, Myrna, Manon. Beneden: Aafke, Monique, Josie, Conchita. Foto: Peggy Maes.

lessoorten

Santosha

Posted on

Glimlach en wees tevreden.

Als er 7 stappen waren die je kon toepassen zodat er een staat van ultiem geluk over je heen daalt, zou je die dan niet meteen als de sodemieter gaan uitvoeren? Ben jij op zoek naar verlichting? Hoe pak je dat dan aan? Wat is eenheid voor jou? Hoe vind je balans in het leven? Oude levensvragen die al eeuwen geleden beantwoord zijn in de veda’s, de heilige Hindoegeschriften. En opgepikt door ene Patanjali -of was het een synoniem, of een groep mensen?- die de Yoga sutra’s schreef. De do’s en don’t des levensch, op zoek naar pure bliss. 

Terwijl ik de vooropleiding voorbereid komt het Pad van Patanjali weer tevoorschijn. Sinds mijn eerste interesse in yoga, ruim 16 jaar geleden, werk ik met, lees en mijmer ik over de 8 stappen naar ultiem geluk. En iedere keer als ik ze bestudeer, vallen me weer andere dingen op. Resoneer ik met een stukje ervan. Elke keer heb ik weer een ander inzicht, iets wat ik kan toepassen op dat moment in mijn leven, of in de lessen. Af en toe ben ik er helemaal niet mee bezig. En als ik het dan wel weer oppak, merk ik dat ik in de tussentijd toch weer stapjes heb weten te maken op het pad naar verlichting. Ik groei, ook al zijn de levels van het levensspel soms zwaar, af en toe struikel ik en soms kan ik een sprong wagen, maar uiteindelijk zal ik er komen. Toch?

Even super kort uitgelegd zijn de acht stappen op het pad van Patanjali :

  1. De Yama’s: ahimsa, satya, asteya, bramacharya, aparigraha (dingen die je niet moet doen)
  2. De Niyama’s: soucha, santosha, tapas, svadyaya, ishvara pranidhana (dingen die je wel wilt doen)
  3. Asana : beoefening van houdingen voor je fysiek
  4. Pranayama : ademhalingstechnieken voor controle en versterking van je levensenergie
  5. Pratyahara : meesterschap over je zintuigen
  6. Dharana : concentratie
  7. Dhyana : meditatie
  8. Samadhi : een staat van gelukzaligheid en harmonie met het AL

We zullen ze in de toekomst meer uitlichten in blogs. Maar degene die op dit moment blijft pulseren in mijn hoofd is ‚Äėsantosha‚Äô, de tweede niyama, dat wat goed is om te doen in relatie met jezelf. Santosha laat zich vertalen als tevredenheid: wees content met wat er is, dankbaar voor het moment, en gelukkig met wat er op dat moment is. Zie de overvloed van elk moment in, zonder verwachting of gehechtheid met betrekking tot het verleden of de toekomst. Geef aandacht aan wat goed en waardevol is en herken de wonderen van het hier en nu.

Ik ZAL en MOET die houding kunnen!
Neem eens een yogales. Hoe vaak gieren de gedachtes wel niet door je hoofd, zoals: ik ben niet goed genoeg, kijk mij eens stuntelen, had ik maar wat minder gegeten, ik word hier nooit goed in, vroeger had ik dit wel gekund, hoe kan ik beter worden hierin…? En hoe zonde is dat van het moment? Want de gezondheid die je op dat moment hebt, is toch fantastisch?! Je leeft, je bent er, je kunt de houdingen uitvoeren. Maar het labeltje ik doe het goed/fout heb je er zelf aan geplakt. Hoe je vroeger was, komt nooit meer terug. Hoe je eventueel zal worden, weet je niet. Alles is relatief. Maar hier en nu is alles goed.

Als je de frons van ergernis en ontevredenheid vervangt door een glimlach, zal het leven je makkelijker af gaan. Als je de rijkdom kunt ervaren van elk moment, zul je meer voldoening ervaren. Yoga is niet de ‚Äėperfecte houding‚Äô bereiken, het gaat om wat je leert op weg er naar toe. Maar als jij nooit geniet van de weg die je aflegt, ben je dus afhankelijk van het behalen van ‚Äėperfect succes‚Äô: en dat labeltje heb jij er zelf op geplakt en de illusie van ‚Äėd√°n kan ik pas echt gelukkig zijn‚Äô kan als een zeepbel uit elkaar spatten.

Onverschillig of realistisch

Als je eens uitzoomt en kijkt of het echt wel zo belangrijk is dat doel wat je hebt, dan kunnen er twee antwoorden mogelijk zijn: nee, eigenlijk niet …waar maak ik me druk om? Of: Ja, eigenlijk wel, maar ik zou me er minder druk om willen maken.
Onthecht je van het doel, geniet van de weg ernaar toe, ook als het leven je een omweg geeft of als je je doel moet bijstellen: en je zult een pietsie meer gelukkig zijn. Lean back and enjoy the ride‚Ķ Vertrouw op de uitkomst, vraag je af of het iets is wat je echt wilt, wat je intu√Įtie je influistert en of het realistisch is. Neem vervolgens verantwoordelijkheid voor wat je wel kunt doen, maar hecht je niet alvast aan het resultaat.

Of het nou gaat om een yogahouding, een studie, een baan, een relatie, een huis of wat dan ook: hoe graag je ook iets wil, zal en moet (ambitie en drive is niet slecht he…), het gaat makkelijker en gelukkiger als je je beseft dat hier en nu eigenlijk alles pais en vree is. Het huis wat je nu hebt houd je ook warm, de kennis die je nu hebt is ook genoeg, de liefde die je verlangt kun je ook van jezelf krijgen en de houding die je wilt bereiken is eigenlijk maar triviaal. En zo valt er nog genoeg te filosoferen over dit onderwerp, maar ook over de andere sutra’s. Ik ga nog even verder met voorbereiden. Een mooie dag nog!

Met tevreden groet,

Wieneke van der Aa

p.s. Vind je de yogafilosofie interessant en wil je er meer over weten? Dan is de yoga flow opleiding die start in het najaar echt iets voor jou! Klik hier voor meer informatie

p.s.2 Merk je ook dat dit veel raakvlakken met mindfulness heeft? (Wist je trouwens dat wij op maandagochtend mindful yoga aanbieden?)

lessoorten

Go with the flow

Posted on

Yogahoudingen kun je op verschillende manieren uitvoeren. Langzaam, snel, intensief, rustig, dynamisch, een voor een, achter elkaar, in een bepaalde volgorde of los, binnen of buiten, op het water, puur yoga of in combinatie met pilates of boksen… noem maar op en het is er tegenwoordig. Het is logisch als je door de bomen het bos niet meer ziet! Welke les moet je nu kiezen?

Yoga in de vorm van ‘houdingen doen’ is al pretty oud. Begonnen om lichaam en geest in balans te krijgen, gezond te houden, voor een gelukkig leven vol meditatie. Yoga ‘doen’ kennen we tegenwoordig dus als houdingen in een lesvorm. Houdingen heten ook asana’s in het Sanksriet, de taal waarin er voor het eerst over yoga werd geschreven.¬†Maar het onderdeel asana’s is niet het enige ‘wat yoga is’. Wil je daar meer over weten? Volg dan de vooropleiding of de volledige opleiding Yoga Flow.

Yoga Flow

Voor nu lichten we de lesvorm uit die bij ons ‘yoga flow’ heet en die je in andere studio’s ook wel kan tegenkomen als ‘vinyasa yoga’. Vinyasa betekent dan: een repetitieve stroom van bewegingen gelinkt aan ademhaling. Een vinyasa kan bijvoorbeeld al zijn: adem in, armen op – adem uit, armen omlaag. De bekendste vinyasa, die veelvuldig in een yoga flow wordt gebruikt, is:
Je staat vooraan op je mat. Adem in, armen omhoog, adem uit naar een voorwaartse buiging. Adem in verleng je rug in flat back, adem uit kom naar lage plank. Adem in up dog, adem uit down dog, adem in flat back, adem uit voorwaartse buiging. Adem in sta recht armen omhoog, adem uit armen omlaag. En daar ben je dan weer voor aan je mat, klaar voor de volgende houding. En zo zijn er veel variaties op deze basis om van de ene naar de andere houding te gaan in een yoga flow les.


Meditatie in beweging 

Het is een voortdurend wisselende les, het kan een energieke, dynamische flow zijn of juist wat meer gentle. In het begin zul je echt even ‘aankomen in je lichaam’, lekker opwarmen en op het eind zul je je in ieder geval superrelaxed voelen. Doordat het tempo na de opwarming hoog ligt, is er geen tijd om je geest te laten afdwalen. Je bent helemaal in het hier en nu aanwezig tijdens een yoga flow les. Je bent met de volle aandacht bij je lichaam, bij je ademhaling en door zo geconcentreerd te werken, kom je als het ware thuis bij jezelf in een flow van yogahoudingen. Je hele lichaam wordt van top tot teen warm, krachtiger en leniger. Zo heb je de energie helemaal laten stromen door je heel lijf als het tijd is voor de afbouw van de les richting een ontspanning. En je geest is dan zo tot rust gekomen, dat je echt even helemaal zen bent.

Een voorbeeld van een yoga flow les is bijvoorbeeld:

  • kleermakerszit met ademhalingsoefening
  • een paar zittende stretches richting down dog
  • zonnegroet A, zonnegroet B en zonnegroet variatie met een twist
  • staande houdingen met vinyasa’s tussendoor, ook balans houdingen
  • setje buik- en rugspier oefeningen
  • arm balances of headstand
  • heupopeners & bilspieren
  • hamstringstretches en liggende stretches
  • ontspanning / meditatie

All levels

Deelnemers omschrijven deze les als ‘moderne yoga’ en ‘niet zweverig’. Het is een creatieve les, waarbij er altijd opties aan worden gegeven in de houdingen. Als je de les vaker volgt, zul je meer en meer houdingen leren kennen en je lichaam flexibeler en krachtiger tegelijk voelen worden. In principe is iedereen welkom bij een yoga flow. Je zult wel goed naar je lichaam moeten luisteren, geen houdingen forceren en geduld moeten hebben om conditioneel een beetje in de flow te komen. Als je een blessure hebt, kun je wellicht beter eerst met een andere les beginnen.

Een yoga flow les is te vergelijken qua intensiviteit met een ashtanga les of een Les Mills BodyBalance les. Als je meer pit en uitdaging wilt, kun je de poweryoga eens meedoen. En als je iets rustiger les wilt volgen, kun je de easy flow of de yin yang yoga proberen. Yoga flow is een Yang les: vol kracht en actie. De tegenhanger hiervan is Yin yoga: zachtheid en overgave.

Bevredigend

Wat mij persoonlijk aanspreekt in een yoga flow les is de dynamiek en de creativiteit. Wat er die dag speelt mag naar boven komen. De les kan ter plekke worden aangepast aan de vibe van de groep. Als ik met een thema bezig ben in een week, kan ik ook altijd mijn ei kwijt in een yoga flow. Of het nu iets filosofisch is, bijvoorbeeld ‘dharana’ of mindfulness, of iets fysieks, bijvoorbeeld de Ilio-psoas: ik kan er altijd een yoga flow les omheen maken. Dat maakt het voor mij als docent nooit saai, of een trucje. Het vergt aanpassingsvermogen en flexibiliteit.
Ik kan er voor kiezen om veel aanwijzingen te geven in een bepaalde houding en die houding hands-on te komen assisteren. Ik kan er ook voor kiezen om de ademhalingsoefening van het begin tijdens de les vaker uit te lichten, ik kan er voor kiezen om met de chakra’s te werken in de les, ik kan er voor kiezen om de hele les de focus te hebben bij de voeten, ik kan een muzieklijst maken die sfeer van de les bepaald, ik kan een vraag vantevoren hebben gekregen waar ik de hele les omheen bouw: de mogelijkheden zijn legio.

Ten slotte vind ik zelf de voldoening van een yoga flow les zeer prettig. Je voelt echt dat je iets gedaan hebt lichamelijk, maar ook mentaal voel je een shift na een les. Bijna net zo tevreden kun je op je mat liggen na een les als je op bed ligt na een potje goede seks ūüėČ Maar dit gevoel kennen we natuurlijk van meer activiteiten: als je bezweet aan het eind van een boksles helemaal kapot op de grond ligt, of als je lichtelijk zwalkend naar huis loopt na een te gek festivalletje waar je uren hebt staan dansen. En laten we niet vergeten dat de flow inderdaad licht, luchtig, gezellig en ‘danserig’ is. Er mag gespeeld en gelachen worden in een les, zolang er ook focus op jezelf en concentratie in de houdingen is. Een mooie balans dus. Kom je een keer meedoen? Boek¬†3 proeflessen voor ‚ā¨15

Namasté,

Wieneke van der Aa

Kinder- tieneryoga

Kinder- en tieneryoga

Posted on

Vanaf 1 oktober 2018 geeft¬†Moniek Beelen¬†(kinderyogadocent & Orthopedagoog NVO…) bij PURA kinderyoga geven op maandagmiddag:

16.30-17.30 uur    Kinderyoga

17.45-18.45 uur    Tieneryoga

Kosten: 8 weekse cursus voor ‚ā¨75

Aanmelden en meer info: Meld je kind aan (met leeftijd, naam, jouw telefoonnummer) via info@moniekbeelen.nl
Aanmelden en betalen loopt via Moniek zelf en niet via PURA. De proeflessen van PURA zijn niet van toepassing op de kinder- en tieneryoga.

Locatie: PURA YOGA, ECI Cultuurfabriek 1.04 Roermond

Meenemen / aandoen: Voor een lekkere yogales, neem je mee/ doe je aan:

– Lekker zittende/losse kleding

– evt een eigen (fleece-)dekentje

– Eigen flesje water

Belangrijk is om na de les goed te drinken en niet met een te volle buik naar de les te komen.

fe-kinderyoga

Voor meer info: www.moniekbeelen.nl/kinderyoga

Over Kinderyoga (vanaf 4 jaar)

Bij de kinderyoga staat Bewegen, Spelen, Plezier maken en Ontspannen centraal! Dit doen we door samen een yoga-avontuur te beleven, aan de hand van een thema (per les).

We starten met een warming-up, doen een korte meditatie of visualisatieoefening (voor de ontspanning en concentratie) waarna we vaak samen een spel doen, dan gaan we samen het yoga-avontuur uitbeelden met yoga-houdingen passend bij het thema (vaak als dierenhoudingen). We beleven een werkelijk avontuur!

En we eindigen altijd met een ontspanningsverhaal en soms ook met een creatieve afsluiting (tekenen, kleuren, cre√ęren).

Kinderyoga is voor ieder kind een kadotje. Specifiek is kinderyoga erg helpend bij het versterken van zelfbeeld, motoriek, concentratie & sociaal-emotionele ontwikkeling.

Kinderyoga is Fun ūüôā

 

Over Tieneryoga (13 tot 17 jaar):

In deze tieneryoga cursus staat ‚ÄėVinyasa Flow’ centraal. Dit wil zeggen een ‚Äė dans van houdingen/ bewegingen‚Äô, we maken samen een FLOW (Dans) van yoga-houdingen. Dit is echt Supertof!

Je eigen creativiteit, Samenwerken en Ontspannen staat centraal tijdens de Tiener-yoga.

We beginnen met warming-up, om erna de diverse houdingen samen te leren en met elkaar te oefenen (in de Flow). We sluiten ALTIJD af met een eindontspanning, dat wil zeggen lekker liggen en relaxen ;-).

Tieneryoga is ook geschikt bij klachten als faalangst, laag zelfbeeld, leerproblemen, spanningen, examenvrees.

Tiener-yoga brengt je terug bij jezelf, je voelt je rustiger, meer ontspannen en zit vaak beter in je vel.

 

Aanmelden en meer info: Meld je kind aan (met leeftijd, naam, jouw telefoonnummer) via info@moniekbeelen.nl
Aanmelden en betalen loopt via Moniek zelf en niet via PURA. De proeflessen van PURA zijn niet van toepassing op de kinder- en tieneryoga. Voor meer info: www.moniekbeelen.nl/kinderyoga

persoonlijk

Every ending is a new beginning

Posted on

Het is vandaag nieuwe maan. Een mooie dag om even stil te staan bij alles wat afgerond, klaar, be√ęindigd en verdwenen is. Een dag vol donkerte… wist je dat het een paar dagen duurt voordat de mini sikkel van de nieuwe maan weer zichtbaar is aan de hemel? Een paar dagen waarin je je dus mag overgeven aan stilte, aan niks, aan contemplatie, aan verwerken, afsluiten en langzaam aan weer nieuwe plannen maken. De cyclus van de maan.. een tijd van komen en gaan. In de lessen refereren we vaak aan de cyclus van de maan. Reset, opbouwen, vieren, afbouwen en repeat…

In eb en vloed zien we ook de fases van komen en gaan. Ook een yogales kent de cyclus van opbouw en afbouw, zelfs 1 simpele ademhaling kent de vier fases: inademen, vasthouden met volle longen, uitademen, vasthouden met lege longen. Zo ben je dus vaak onbewust een paar keer per minuut bezig met afscheid nemen en het nieuwe te verwelkomen. Je uitademing maakt ruimte voor een nieuwe inademing.

2018 maakte plaats voor 2019. Januari maakte plaats voor februari. De vorige volle maan, de wolfsmaan van januari met de schitterende eclips, maakte plaats voor weer een nieuwe fase. Na het afscheid ontstaat er ruimte voor nieuwe plannen en het plaatsen van een nieuwe intentie. Vervolgens kun je die gaan manifesteren. Maar vooralsnog trek ik me vandaag een beetje terug. Januari was voor mij een digital detox maand, een maand zonder alcohol ook. En dat heeft me goed gedaan. Een maand waarin boeken werden gelezen die al veel te lang op mijn nachtkastje lagen. Een maand waarin ik veel gemediteerd heb, om te voelen waar mijn ziel, mijn kern, mijn ik, mee bezig was en mee bezig wil zijn. En eerlijk gezegd is het voor een deel duidelijk, maar zit er voor een ander deel ook ruis op de lijn. De ruis van dagelijkse sleur, van geld moeten verdienen, van kinderen opvoeden, van de mening van andere mensen, van onmogelijkheden, van rekening houden met… En toch heb ik mezelf goed gehoord de afgelopen maand en weet ik welke stappen ik de komende tijd moet gaan zetten.

Maar vandaag blijven de schoenen nog uit. De koffie pruttelt en de verwarming staat hoog. De baby ligt te slapen en zo mag ik heel even werken aan die nieuwe plannen, die de komende tijd druppelsgewijs naar buiten zullen komen. En als hij zometeen wakker is, dan gaan we samen het huis weer door, zoals we ook afgelopen maand veel gedaan hebben: in een enorme opruimvibe minimaliseer ik, Mari Kondo ik de shit uit mijn huis. Want voor nieuwe plannen is geen ruimte zolang de oude niet zijn opgeruimd. De cyclus van het leven. Genoeg om over te filosoferen, zeker in combinatie met yoga. En laat d√°t nou net zijn wat ik de komende tijd meer gaan doen.

Namasté,

Wieneke van der Aa
& team P U R A

lessoorten

Nieuwsbrief februari 2019

Posted on

Aloha!

Bij deze vragen wij uw aandacht voor het volgende…

LESROOSTER FEBRUARI & MAART

Dit is het lesrooster van februari en maart. Vanaf april gaat het rooster weer een tikkie wijzigen: er komt een les bij op vrijdagavond, daarover later meer! Tevens willen we jullie vragen welke les jullie zouden willen op maandagavond 20:15 uur vanaf april? > info@purayoga.nl

febmrtrooster.png

WORKSHOPS FEBRUARI & MAART

>> FEBRUARI

vrijdag 1/2/2019 19:30 – 21:30 Flow into headstand (Wieneke) een heerlijke flow richting oppekop ‚ā¨20 pp, aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/1009849

vrijdag 8/2/2019 19:30 – 21:30¬†Pilates XL(Aafke & Wieneke) corepowerrrrr! ‚ā¨20 pp, aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/870022

vrijdag 15/2/2019 19:30 – 21:30 Mindfulness (Manon) verdieping : Hoe kun je beter omgaan met stress? ‚ā¨20 pp, aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/870023

>> MAART

vrijdag 22/3/2019 19:30 – 21:30 DETOX FLOW (Wieneke) ontgift, zweet en laat los. https://club.fitmanager.com/activity/booking/870028

ZONDAG 24/3/2019 10:00 – 13:00 uur YOGA BOXING FLOW (Joep aan den Boom) ‚ā¨35 pp

Yogahoudingen, bokscombinaties en ademhaling, gericht op het versterken van je lichamelijke én mentale kracht.

Check: https://www.facebook.com/events/285971785398238/ of meld je direct aan via: https://club.fitmanager.com/activity/booking/1039999

yoga%20boxing%20flow.jpg

YOGA OPLEIDING

In september 2019 start een nieuwe lichting toekomstige yogadocenten aan hun Journey to the Self. Tot april 2020 vindt deze 200 uurs opleiding plaats. De opleiding staat in het teken van vinyasa yoga oftewel ‘yoga flow’ & biedt veel achtergrond, filosofie, geschiedenis, praktijk en theorie aan de deelnemers. Iedereen kan de opleiding volgen met een stevige interesse in yoga. Of je les wilt geven erna of niet; het zal je sowieso verder brengen op je yoga/levens-pad. Wil je meer weten over deze opleiding? Hier vind je meer info: https://www.purayoga.nl/docentenopleiding/

NIEUWE SHIRTS

In de studio hangen bizar gruwelijk vet coole nieuwe PURA-shirts. Ze kosten ‚ā¨30 per stuk en zijn verkrijgbaar in S,M, L in de volgende opties (zolang de voorraad strekt):

1. J U S T     B R E A T H E

2. S O L √st¬†¬†¬†R E S P I R A

3. G E W E U N   O A M E

655f4ec2-9641-4364-9e82-351be93a8e4c.jpg

Namasté,

team P U R A

img_9525.jpg

TEAM P U R A januari 2019. Boven vLnR: Noortje, Jack, Sanne, Ilona, Pauline, Maud, Wieneke, Jeltje, Susan, Myrna, Manon. Beneden: Aafke, Monique, Josie, Conchita. Foto: Peggy Maes.

Nieuws

NIEUWSBRIEF december 2018

Posted on

Aloha!

De laatste, kortste, donkerste en misschien wel gezelligste dagen van het jaar zijn aangebroken. Verwen jezelf met kaarslicht, onder de deken kruipen en a lot of yoga!

Wij gaan nog twee weken lekker knallen in de studio als voorbereiding op de champagne die we je 31 december van harte gunnen!

– Alle lessen gaan door volgens rooster muv 24, 25, 26 en 31 december, 1 & 2 januari

– Er is dit jaar nog 1 WORKSHOP op vrijdagavond:

  • 21 december 19:30 – 21:30, Maan flow met¬†Sanne

РOp vrijdagavond 28 december is er een speciale yoga flow les IN KAARSLICHT (Wieneke), te boeken van je leskaart, abonnement of losse les. Meld je hier meteen aan!

candle%20light.png

LESROOSTER

Kleine wijzigingen in het rooster vanaf januari:

– Yoga flow maandag 9:15 (Pauline) wordt vervangen door Pilates dinsdag 9:15 (Wieneke)

– Christoph verhuist naar de maandagavond & Wieneke gaat naar dinsdagavond

– Waar ‘easy flow’ staat maandag/woensdag avond zou het ook nog YIN YANG YOGA kunnen worden: kijk in Fitmanager in de kerstvakantie voor de laatste updates

– Yin yoga zaterdag gaat gegeven worden door Jeltje & Conchita, we stellen ze binnenkort aan jullie voor op Facebook en website

rooster%202019.png

YOGAVAKANTIE

15 Р22 februari organiseert Wieneke een yogareis naar Fuerteventura. Je kunt 5 tot 8 dagen boeken met o.a. 2x per dag yoga, optioneel sup- en surf activiteiten, bezoek aan een hippiemarkt, volle maan ceremonie, massages, wandelingen langs het strand en so much more!

Check purasup.nl/fuerteventura voor meer info!

5c15206b63416_yogareis%20lr.png

NIEUWE SHIRTS

We gaan binnenkort nieuwe shirts laten drukken, we zoeken nog even de beste kwaliteit shirt (bio katoen) en inkt (moet in de droger kunnen) voor jullie! Het is een zwart V-hals shirt in S, M of L waar achterop onze website staat en voorop kun je kiezen uit drie opties:

1. J U S T B R E A T H E

2. S O L √stR E S P I R A

3. G E W E U N O A M E

Welke mogen we je voor jou reserven? Als je ons nu vast laat weten welke je wilt, dan betaal je als ze er zijn (verwacht half/eind¬†januari) slecht ‚ā¨25¬†ipv ‚ā¨30!

PRE ORDER hier je exemplaar!

fullsizeoutput_7c40.jpeg

VOOROPLEIDING YOGA

Ben je aan het twijfelen of je een yoga opleiding wilt doen in de toekomst? Of zoek je verdieping in yoga maar je weet nog niet precies hoe&wat? Neem dan deel aan de PURA YOGA vooropleiding en dompel je even onder in de sfeer van een complete opleiding. Leer, oefen, stel je vragen en kijk of het beroep van yogadocent misschien wel geschikt is voor jou!

– 4 zaterdagen, 1 per maand in januari, februari, maart & april

– Kleine groep dus veel persoonlijke aandacht

– Korting op abonnement en docentenopleiding

– Coaching 1 op 1 met Wieneke

Check purayoga.nl/vooropleiding voor meer info!

copy%20of%20copy%20of%20copy%20of%20finally%20its%20friday%20copy.png

NEW YEAR FLOW

Wieneke neemt deze week een nieuwe flow op in de studio om te volgen waar & wanneer het jou uitkomt! Houd onze Facebook pagina in de gaten, of volg ons op Instagram om als eerste te zien wanneer deze gratis yogales online staat. Zo kun je het nieuwe jaar meteen krachtig én ontspannen beginnen!

We willen iedereen bedanken die dit jaar bij PURA betrokken was. Op persoonlijk en zakelijk vlak was het een bewogen jaar. We kijken uit naar een gezond, energierijk en creatief 2019 met voldoende rust en reflectiemomenten!

We wensen jullie gezellige feestdagen en

een magisch & liefdevol 2019!

Namasté,

team P U R A

Nieuws

Winternieuws 2018

Posted on
Winternieuws 2018 PURA YOGA
Aloha!

Brrr, wat is het fris deze week! Gelukkig hebben we een aantal hartverwarmende lessen, workshops en een zonnige yogavakantie voor jullie op het programma staan deze winter!

Al kan het geen kwaad om een extra sjaal of dikke sokken mee te nemen naar de studio, want als de wind verkeerd staat waait hij zo door de balken ūüėČ We zijn naar opties aan het kijken om het warmer te krijgen in onze slecht ge√Įsoleerde, superhoge -maar daarom niet minder prachtige- ruimte! Update zal volgen.

* YOGAVAKANTIE

Wieneke begeleidt tussen 15 en 22 februari 2019 een kleine groep deelnemers op Fuerteventura voor een week vol yoga, surfen/suppen (optioneel), wandelen, massages, volle maan meditatie, rust, gezelligeheid, aandacht en ontspanning. Er zijn op dit moment nog 4 plekken vrij. Meer weten? Check http://www.purasup.nl/fuerteventura

* VOOROPLEIDING

Lijkt het je leuk om je te verdiepen in yoga, theoretisch of praktisch, of lijkt het je misschien wel leuk om in de toekomst een yoga-opleiding te volgen? Doe dan mee met de vooropleiding! In 4 dagen leer je de beginselen van zo’n docentenopleiding, wat yoga (nog meer) is en hoe je je eigen practice kunt verbeteren, en of les geven misschien iets voor jou is.

Data:

Zaterdag 12/1 /2019  9:15 Р17:00 uur

Zaterdag 9/2/2019   9:15 Р17:00 uur

Zaterdag 16/3/2019  9:15 Р17:00 uur

Zaterdag 13/4/2019  9:15 Р17:00 uur

Meer info: http://www.purayoga.nl/voorlopleiding

* WORKSHOPS

De Belgische Italiaan Alberto Paganini was afgelopen weekend in de studio, het was een leerzame en bijzondere ervaring voor degene die erbij waren.

Verdieping en persoonlijke aandacht vind je ook bij de workshops die door onze eigen docenten gegeven worden, dit is het programma:

NOVEMBER

23 Get your rock on! (Josie) metallll! Snoerharde gitaren en het zweet op je rug. Biertje?

DECEMBER

7 YOGA FLOW XL candle light edition (Wieneke) lekkere lange flow in kaarslicht

14 Unravel Your Flow (alignment) 1 (Josie) hoe je yoga goed doet

21 Yoga flow en de maan (Sanne) maancyclus uitgelegd

JANUARI

11 Mindfulness 1 (Manon) mindfulness, is dat iets voor mij?

18 Flow into headstand (Wieneke) een heerlijke flow eindigend op je kop

25 Unravel your flow (alignment) 2 (Josie) hoe je yoga goed doet

FEBRUARI

8 Pilates XL(Aafke & Wieneke) corepowerrrrr! 2 uur lang

15 Mindfulness 2 (Manon) verdieping : mindfulness & stress

MAART

8 Armbalances (Christoph) verdiep je practice met krachtige en plezierige poses

22 DETOX FLOW (Wieneke) ontgift, zweet en laat los

Finally it’s Friday WORKSHOPS: (bijna) iedere vrijdag vanaf 19 oktober op vrijdagavond een verdiepende of extra lange les of workshop voor ‚ā¨20 pp voor 2 uur! Aanmelden via Fitmanager.

* START2YOGA

Laagdrempelig kijken of yoga iets voor je is. Want wat ís yoga eigenlijk? En past dat wel bij mij? 4 wekelijkse lessen in een vaste groep, stapje voor stapje. Wil je beginnen met yoga of wil je iemand anders enthousiast maken die eerst in een groep gelijkgestemde een paar basis lessen wilt volgen? Maak dat dan bekend via info@purayoga.nl. Dan laten wij het je als eerste weten zodra de nieuwe reeks gepland staat.

* LESROOSTER

Het lesrooster blijft voorlopig hetzelfde:

* PRIJSUPDATE

Vanaf 1 januari 2019 gaat de btw van 6% naar 9% op bepaalde yogalessen, onze abonnementsprijs gaat daarom met ‚ā¨1 per maand omhoog. Dat wil zeggen dat je tussen de ‚ā¨0,05 & ‚ā¨0,20 cent per les meer gaat betalen per les. Uiteraard zijn bij ons nog steeds alle abonnementen per maand opzegbaar v√≥√≥r de 15e van de maand ervoor. De leskaarten blijven drie maanden geldig en kosten ‚ā¨90 voor 10 lessen. Met een abonnement ben je dus per les nog steeds een stuk voordeliger uit.

  • 1x per week (=5 lessen per maand, vrij in te delen hoe het jou uitkomt) wordt ‚ā¨35
  • 2x per week (=9 lessen per maand, “..” ) wordt ‚ā¨55
  • onbeperkt abonnement (elke dag feest) wordt ‚ā¨75

Wij wensen jullie een liefdevolle winter!

Als je vragen, verzoekjes, opmerkingen of feedback hebt: mail info@purayoga.nl!

Namasté,

Wieneke van der Aa

namens TEAM P U R A